C’est un yoga complet mais adapté à tous. Il combine les postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama) et la méditation (dhyanam).
Les postures sont pratiquées en dynamique et en statique mais toujours en synchronisation avec la respiration.
La séance débute par quelques minutes d’ intériorisation suivie d'enchaînement de postures et se termine par une méditation guidée au repos
La pratique ce yoga est fort bénéfique pour le corps (détente et assouplissement), pour l'esprit (gestion du stress, apaisement du mental)
mais aussi pour l'évolution de l'être, la rencontre à soi-même.
L’intention de ce yoga est la même que celle enseignée aux Yogis dans le passé :
c’est une vraie pratique énergétique, spirituelle et holistique connectée aux textes sacrés qui vous amène vers votre moi profond et l’Eveil.
C’est le yoga classique traditionnel de la tradition de T. Krishnamacharya enseigné par l’école KHYF.
On lui doit la formule célèbre « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’ajuster à chaque personne ».
Ensuite, pour les pratiquants plus avancés, il introduit également la récitation de mantras et le chant védique, des mudras et bandhas, etc…